Bí quyết giữ dáng của 5 thiên thần Victoria's Secret

Adriana Lima, Martha Hunt, Erin Heatherton... san sớt các phương pháp giúp dáng vóc luôn đăng đối, săn chắc.

Adriana Lima cho biết cô thường xuyên nhảy dây và tập quyền Anh. Người đẹp học môn võ này khá bài bản với những động tác phức tạp và có tốc độ cao. Siêu mẫu Brazil tin rằng phương pháp này không những hỗ trợ tim khỏe mạnh hơn mà còn tạo sự thoải mái về tinh thần đồng thời giúp cơ thể lấy lại cân bằng. bên cạnh đó, mỹ nhân học thêm capoeira (môn võ thuật phối hợp khiêu vũ và âm nhạc) nhằm tăng thêm sự bền bỉ cho các show diễn. thực đơn ăn mỗi ngày của cô được hạn chế đường và chất béo gồm: bột yến mạch, nho khô và lòng trắng trứng cho bữa sáng, thịt gà, rau sống, dưa chuột, cà rốt cho bữa trưa, và salad cho bữa tối.

Chân dài người Mỹ Erin Heatherton tâm tình: 'Tôi lớn lên cùng thể thao vì vậy thân hình tôi luôn săc chắc và không hề có mỡ thừa. Do đó, tôi chỉ cần đi bộ hàng ngày thay vì chạy bộ như nhiều người. Tôi thích tập yoga, pilates và học múa ballet vì nó có hiệu quả cao với vùng bụng. Bạn có thể áp dụng bất cứ phương pháp tập luyện nào miễn là có tác dụng nhiều vào mông, đùi, bụng'.

Martha Hunt cho hay: 'Tôi luôn phải làm việc và luyện tập rất nhiều để giữ dáng. Từ khi được gắn mác 'Thiên thần nội y', tôi càng đặt ra những chế độ khắt khe hơn. Một ngày trước buổi diễn tôi sẽ ăn nhiều hoa quả và thực phẩm giàu protein để đảm bảo đủ năng lượng. Chiếc máy thể dục của tôi cũng riêng biệt bởi nó khiến cơ thể phải hoạt động nhanh, mất nhiều calories với những động tác gần giống pilates và vòng 3 cũng do vậy mà được cải thiện đáng kể. Hiện tại tôi được lòng với số đo đang có và sẽ nổ lực hoạt động để giữ dáng'.

Để có vóc dáng đáng ngưỡng mộ như hiện nay, Jourdan Dunn đã thực hiện chế độ ăn chay và uống trà xanh vào mỗi buổi sáng. Trả lời phỏng vấn tờ Harper's Bazaar, siêu mẫu người Anh tiết lộ: 'Tôi luôn tập luyện dưới sự chỉ dẫn của chuyên viên riêng nhằm rèn sức chịu đựng để mang được những bộ cánh lớn, và tăng sức khỏe, sự bền bỉ'.

Là đại gương mặt sáng giá của Thụy Điển trong gia đình Victoria's Secret, Elsa Hosk chăm sóc cơ thể chủ yếu bằng việc đạp xe và thường hay ăn rau xanh: 'Tôi rất chuộng các loại sinh tố từ trái cây có màu xanh để bổ sung năng lượng cho cả ngày cùng lúc giúp da đẹp hơn. Mỗi sáng, tôi uống một cốc nước ấm to pha gừng, ớt cayen và nước cốt chanh để làm sạch hệ tiêu hóa sau một đêm. Chỉ cần ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngủ đủ giấc là tôi đã hoàn toàn tự tin bước lên sân khấu'. Tuy nhiên, điều đặc biệt là mỹ nhân sẽ ăn 8 quả trứng vào buổi sáng trước khi show diễn bắt đầu.

Nguồn Internet